הטיפ השבועי
אז כמו שהבטחתי, הנה 3 צעדים
שיעזרו לילד להתמודד עם הצקות ואלימות בבית הספר:
חשוב: הכלים האלה מתאימים בעיקר להקנטות ולהצקות מילוליות. במקרה של איום, אלימות פיזית או הצקה חוזרת, לא משאירים את הילד להתמודד לבד, אלא מערבים מיד מבוגר אחראי ואת בית הספר.
אז כמו שהבטחתי, הנה 4 צעדים ליצירת שגרה בריאה בחופש:
1. בנו שגרת חופש
ילדים צריכים חופש, אבל מסגרת לא פחות חשובה.
החליטו עם הילדים מראש על שגרת יום יום מפרה, לדוגמה :
-
קריאת 5-10 דפים של ספר.
-
פעילות גופנית לבד או עם חברים.
-
מטלה אחת בבית (להוריד את הכלב, לסדר את החדר)
-
1-4 פעמים בשבוע ארוחות משפחתיות.
2. זמן מסך מותנה במטלות הבית
קודם אחריות - אחר כך הנאה.
הגדירו מראש שזמן המסך מגיע רק לאחר שהושלמו המטלות היומיות שהגדרנו יחד.
3. מסך לא מחליף חברים
משחק אונליין הוא לא תחליף למפגש אמיתי.
עודדו לפחות פעמיים בשבוע:
-
ספורט עם חברים.
-
מפגש בחוץ עם חברים.
-
הזמנת חברים הביתה (פיצה, סרט...)
במידה ויש התנגדות מצד הילדים, הסבירו להם את המשמעות בפגישות פרונטליות (כולל דוגמה אישית).
4. אל תוותרו על השינה
שינה חיונית להתפתחות, ללמידה ולוויסות רגשי.
מסכים לפני השינה עלולים לפגוע באיכות השינה, לעכב את הפרשת המלטונין (הורמון השינה), להקשות על ההירדמות ולגרום לעייפות וקושי בריכוז ביום שאחרי. גם בחופש כדאי לשמור על שעת שינה קבועה יחסית.
הסבירו לילד את המשמעות והציבו גבול יחד איתו מה השעה המקסימלית שהוא הולך לישון (במידה והילד מביע התנגדות – אשרו לו "צ'יטמיל" - פעם בשבוע לחרוג מהשעה שקבעתם).
(אל תשכחו את הצעד הזה לפני שאתם מתחילים לדבר עם הילד)
איך להציב גבולות ברורים בלי כעס מתוך תקשורת בריאה
כחלק מהתהליך ההתפתחותי שלהם, ילדים בודקים גבולות.
כשהם יתנגדו:
-
הסבירו מה הגבול. ("נגמר זמן המסך להיום")
-
הסבירו למה הגבול חשוב ותנו דוגמה אישית. ("אני יודעת שמסך זה כיף, אבל בסוף יש לזה השפעה על המוח שאתה לא רואה כרגע. מניסיון אגיד שכשהייתי הרבה שעות על המחשב זה גרם לי לעייפות כרונית, לקשיים תקשורתיים, לחוסר ביטחון סביבתי. אז נכון שאתה עצבני כרגע אבל בסוף אני אמא שלך והתפקיד שלי לדאוג לך.").
-
אל תיכנסו למאבק כוח.
(“אני מבינה שאתה כועס. אבל אנחנו לא מדברים בצעקות פה, אנחנו נדבר כשתירגע. והכלל נשאר.")